面对孩子的负面情绪，我们该怎么办？

当孩子开始走出家门，无论是在游乐场所，还是在幼儿园，有时都不可避免与周围的人发生冲突，严重的时候，也许还会受到伤害。

孩子在外被“欺负”的情形各有不同，如何面对随之而来的负面情绪，化解孩子心中的阴影，减少对日后的不良影响，我们可以怎么做？

方法一: 倾听

在气氛轻松融洽的时候，和孩子私下一起聊聊，鼓励孩子叙述事情发生的经过，并用简单的语言来回应他们的感受。

比如，“哦”，“嗯”，“我明白了”，“后来呢”，“原来是这样”。

方法二：共情

在孩子讲述事情经过的过程中，或在孩子说完后，由我们来说出孩子的感受。



我们所说的，不一定准确，但孩子能够看到我们在认真听，也在努力体会他们的心情。这种情况下，孩子会更愿意，也更容易沟通。

比如，“你当时一定很害怕”，“你吓了一跳”，“你觉得很伤心，是吗？”。

方法三：鼓励式的提问

通过鼓励式的提问，跟孩子一起回忆整个事情，帮助孩子整合碎片化的记忆，找出那些在他们意识不到的情况下，影响他们的痛苦经历。

我们不希望孩子害怕，所以会说：“没什么好怕的”，“好了，没事了”。

但对于孩子来说，如果不能自我化解，这种害怕、沮丧的心情会埋藏在他们内心深处，影响未来的某些行为模式。

方法四：游戏的力量

用玩偶来做游戏，模拟孩子经历的场景。让孩子通过玩偶，来描述事情的经过。



鼓励孩子重新描述某段痛苦的经历，这个过程由孩子来把控叙述的节奏，让他们能正视这段让他们害怕、沮丧的经历。

要知道，我们首先必须感受到害怕，之后才会有勇气。因此，鼓励孩子勇敢面对，他会收获更大的勇气。

方法五：释放焦虑

帮助孩子释放焦虑的方式很多，唱歌、跳舞、画画、运动都可以。

比如，孩子可以画出曾经发生的事情，“画出”自己的情绪；可以通过运动，把心中的负面情绪通过身体释放掉，比如扔球、跑步。

方法六：让孩子痛快哭泣

让孩子哭出来。哭是小孩子主动要求关注和主动表达情绪的唯一方式。

孩子的哭声，会让我们觉得心烦，但如果我们不让孩子哭，也就阻止了孩子天然的疗伤本能，而伤痛也会在他心中逐渐积压起来。有陪伴和安慰，痛快地哭，可以很快地把孩子的情绪之杯蓄满。

其他工具

1. 绘本

准备关于情绪的绘本，里面包含了关于负面的情绪的故事－害怕、伤心、失望。绘本的作用很大，在生活中可以好好利用起来。

2. 情绪卡

通过情绪卡，来让孩子认识自己多样的情绪。当孩子在某种情绪之下，我们就可以带孩子来看看这个情绪卡。



总之，我们要帮助孩子建立基本的安全原则观念，尽量避免重大的危险。但我们无法避免孩子不遇到任何危险或不受到任何伤害。在孩子收到伤害后，我们在相当一段时间内，需要多关注孩子的变化，及时地帮助孩子，让他感受到来自父母家人的关爱和鼓励。

帮助孩子面对负面的情绪，从而培养孩子的内在的力量、自信，以及与他人联结的能力。 有了这些，孩子就能够经得住伤害，甚至从伤害中成长。