各位家长同志：

体育锻炼和体育运动是加强爱国主义和集体主义教育、磨炼坚强意志,培养良好品德的重要途径，是促进学生全面发展的重要方式，对学生思想品德、智力发育、审美素质的形成具有不可替代的重要作用。天津新中考体育考试方案中提到，自2019年秋季新入学的初中一年级开始，中考体育与健康科目分值提至40分，包括平时成绩18分、统一测试成绩22分。重视体育不单纯是为了分数，而是为了让孩子们拥有一副强健体魄和一颗积极向上的心！

近年来，我校始终坚持引领学生走到阳光下、走向运动场，促进身心健康发展；坚持开展阳光体育运动，保证学生每天在校参加一小时体育锻炼。学校充分利用体育课(1—2年级每周4课时，3—6年级每周3课时)、大课间体育活动等时间开展体育锻炼一小时，并积极宣传体育锻炼卫生小常识。

学校在保证学生每天在校参加一小时体育锻炼的同时，提倡学生回家后，适当进行课外体育锻炼，制定《大任庄小学课外体育锻炼计划》，具体内容如下。每天坚持小运动量的练习，孩子们不会有压力，也不影响正常的生活和学习，还能培养孩子们天天锻炼的好习惯。愿和您一起为提高孩子体能而努力，指导督促您的孩子完成各类健康体育活动，共同关心孩子的健康成长，做到“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”。

大任庄小学课外体育锻炼计划

在锻炼之前，先进行3-4分钟活动关节、拉伸韧带练习（避免运动损伤）。运动之后需要放松、按摩肌肉，及时补充水份和电解质。如果您在辅助孩子练习的过程中遇到什么困难或疑问，我们的体育老师可以为您解答。

1—2年级锻炼项目：

原地双脚跳（30-50次）两组         跳绳（80-120个）一组

仰卧起坐（20-30个）一组            压腿练习（三分钟）

3—4年级锻炼项目：

高抬腿（15-20秒）两组            跳绳（120-160个）一组

仰卧起坐（30-40个）一组            压腿练习（三分钟）

5—6年级锻炼项目：

高抬腿（15-20秒）两组             跳绳（160-200个）一组

仰卧起坐（40-50个）一组           压腿练习（三分钟）

尊敬的家长，阳光体育运动有您的积极参与，一定会赋予孩子强身健体的饱满热情和积极态度，参与督促和鼓励是您给予孩子最好的礼物。让我们共同努力，实现让孩子快乐运动，强健体魄，幸福一生的承诺。

祝家长们家庭幸福、身体健康！